Sophrologie

A qui s’adresse la sophrologie ?

La sophrologie est une technique d’accompagnement qui s’adresse à tous, dans une démarche volontaire : adultes, adolescents, enfants à partir de 5 ans.

 

Qu’est-ce que la sophrologie caydédienne ?

Sophrologie

La sophrologie caycédienne est la discipline originelle, authentique, telle qu’elle a été créée par le psychiatre Alphonso Caycédo dans les années 1960.

Elle trouve ses principales sources dans le yoga, la méditation, l’hypnose et le zen.

La sophrologie est un entraînement du corps et de l’esprit basé sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit afin de développer mieux-être et sérénité.

 

Je vous propose des exercices simples et efficaces que nous appelons Relaxations Dynamiques favorisant le relâchement physique et psychique.

Et des techniques de visualisations mentales positives qui permettent d’activer et de développer vos ressources propres.

Une pratique régulière permet d’améliorer sa qualité de vie et de s’épanouir dans une dynamique positive et un mieux-être au quotidien.

 

Cette méthode qui invite à prendre conscience de nos quatre composantes, le corps, l’esprit, les émotions et les valeurs, fait de la sophrologie un allié essentiel pour être libre et heureux, dans la stabilité et la sérénité :

…Pour (re)trouver des racines et des ailes

 

Les indications principales sont :

  • la gestion du stress et des émotions,
  • la gestion de la douleur,
  • les peurs, les phobies,
  • l’amélioration du sommeil,
  • le développement de la confiance en soi,
  • la préparation à la naissance,
  • la préparation mentale aux examens,
  • la préparation mentale aux compétitions sportives,
  • la préparation à un examen, une audition,
  • l’accompagnement d’un évènement difficile,

… Et pour toute personne qui dans son cheminement personnel souhaite se découvrir, se redécouvrir, développer ses capacités et valeurs propres et se sentir en harmonie dans la stabilité et la sérénité.

 

La sophrologie à l’école

Sophrologie à l'écoleL’intervention de la sophrologie à l’école s’adresse d’une part aux élèves qui, dès la primaire, sont confrontés au stress, à la fatigue et ses conséquences. Ainsi une approche ludique de la sophrologie favorise le bien-être et la sérénité de l’enfant dans son quotidien d’élève.

Parallélement le sophrologue peut former les enseignants à des exercices et des techniques simples à transmettre à leurs élèves.

D’autre part, l’intervention de la sophrologie s’adresse aussi aux enseignants et personnel des établissements afin d’apprendre principalement à relâcher les tensions et gérer le stress mais aussi à développer davantage les capacités relationnelles et créatives pour une plus grande richesse de travail en collaboration, dans la bienveillance.

 

La sophrologie en entreprise, enjeux et types d’intervention

L’intervention de la sophrologie au sein de vos équipes offre de véritables outils supplémentaires à la gestion des ressources humaines :

  • dans le cadre de la prévention et du traitement de certains risques psychosociaux (burn-out, stress, épuisement…)
  • dans le cadre des processus de développement individuel des collaborateurs (développement de la créativité, de la concentration, de la mémorisation et de la motivation, de l’équilibre Vie Privée-Vie Professionnelle, des ressources et des valeurs propres, au service de l’entreprise…),
  • en gestion de situations sensibles (gestion des conflits, conduite du changement…)

sophrologie en entreprise

 

Où nous rencontrer?

Je vous reçois au Centre de Thérapies Corporelles et Psychologiques de Brignais :

7 rue du Garon 69530 Brignais

Je me déplace :

  • à votre domicile
  • en entreprise (me contacter pour plus d’informations et devis)
  • en établissement scolaire et autres institutions (me contacter pour plus d’informations et devis)

 

Comment me contacter?

06 62 05 86 12

acgenevrier.sophro@gmail.com

Facebook

Anne Claire Genevrier

Tarifs

Séances individuelles : adulte 45 € / enfant 35 €

Séances de groupe : 130€/trimestre